あすけんの女に怒られないおやつのサブスク2選｜ナッツ・ドライフルーツ系が正解だった

食事管理アプリ「あすけん」を使っていると、毎日の食事をキャラクター「あすけんの女」が採点してくれます。

カロリーオーバーや栄養が偏った日には、あすけんの女の表情がどんどん険しくなっていくんですよね。

おやつを食べるたびに点数が下がる…。あすけんの女に怒られる日が続いてつらい。

そこで私が行き着いたのが、「そもそも罪悪感の少ないおやつを定期的に届けてもらう」という発想です。

いくら意識しても、コンビニやスーパーに行くとついカロリーの高いお菓子を選んでしまいがち。
だったら最初から「あすけんの女に怒られにくいおやつ」だけが手元にある状態を作ってしまえばいい、と気づきました。

この記事では、あすけんを使いながら実際に試した「あすけんの女に怒られにくいおやつのサブスク」を2つ紹介します。

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あすけんの女に怒られる原因は“おやつ選び”

ダイエット中でも「ちょっとくらいなら…」とおやつを食べたくなる瞬間、ありますよね。

私もある日、なんとなく甘いものが食べたくなって、クリスピークリームドーナツを1個だけ食べたことがありました。

「1個だけだし、そこまで影響ないでしょ」と軽く考えていたんですが…。

その日のあすけんの結果を見てびっくり。
あすけんの女、めちゃくちゃ不機嫌。

「脂質が多めのようです」
「摂取カロリーがおおい」
といったようなコメントが並んで、点数もガッツリダウン。

いや、たった1個なんだけど…？と思いつつも、冷静に考えると
ドーナツって「高カロリー×高脂質×高糖質」のトリプルコンボなんですよね。

つまり、問題は「おやつを食べたこと」じゃなくて、
“何を選んだか”がすべて。

同じ“間食”でも、選び方次第で
・点数が安定する
・逆に大きく下がる
この差がはっきり出るのが、あすけんの特徴です。

だからこそ、ダイエット中は「おやつをやめる」よりも
“怒られにくいおやつを選ぶ”ことが大事になってきます。

あすけんの女が怒りやすいおやつ・怒りにくいおやつ

あすけんを使っていると、どのおやつが点数を下げやすいかが自然とわかってきます。

怒られやすいおやつ

• チョコレート菓子・スナック菓子（カロリー・脂質が高い）
• ケーキ・洋菓子（砂糖・飽和脂肪酸が多い）
• スナック系（塩分・カロリーのダブルパンチ）

比較的怒られにくいおやつ

• ナッツ類（良質な脂質・食物繊維・ミネラルが豊富）
• ドライフルーツ（ビタミン・鉄分など栄養素が凝縮）
• 小麦・砂糖不使用の焼き菓子（低糖質・シンプルな原材料）

ナッツやドライフルーツはカロリーがゼロなわけではありませんが、タンパク質・食物繊維・ビタミンなど栄養バランスが良いため、同じカロリーでもあすけんの評価が上がりやすいのが特徴です。

ダイエット中のおやつ、実は“定期便”が相性いい理由

「あすけんで怒られないおやつを選べばいい」
頭ではわかっていても、実際に毎回選ぶのってけっこう大変ですよね。

コンビニに行けば誘惑は多いし、気分で選ぶとつい高カロリーなものに手が伸びがち…。

そこでおすすめなのが、おやつの定期便（サブスク）を活用する方法です。

一見関係なさそうに見えますが、ダイエットと定期便はかなり相性がいいんです。

まず大きいのが、選ぶ手間がなくなること。
あらかじめヘルシーなおやつが届く仕組みにしておけば、「何を食べるか」で迷うことがなくなります。

さらに、量のコントロールがしやすいのもメリット。
毎回自分で買うと「つい買いすぎる→食べすぎる」になりがちですが、定期便なら適量が届くので自然と食べすぎ防止に。

加えて、最近のおやつ系サブスクは
・低糖質
・高たんぱく
・栄養バランス重視
など、ダイエット向きの商品が多いのもポイントです。

つまり、定期便を使うことで
「選び方に悩まない」「食べすぎない」「内容もヘルシー」　という理想的な状態を作れます。

ダイエットは意志の強さよりも「仕組み化」が大事。
その意味でも、おやつの定期便はかなり優秀な選択肢です。

あすけんの女に怒られにくいおやつのサブスク2選

① スナックミー｜罪悪感の少ないおやつが毎月届く

スナックミーは、毎月8種類のおやつが届く定期便です。

特徴は、添加物・保存料・人工甘味料不使用にこだわったおやつが中心なこと。
コンビニの棚に並んでいるようなスナック菓子とは一線を画す、素材を活かしたおやつが届きます。

あすけんに記録すると、同じお菓子でも原材料がシンプルなものは評価されやすい印象があります。
スナックミーはカロリーが極端に高いものが少なく、「おやつを食べたのにそこまで点数が下がらなかった」という日が増えました。

届くおやつの例：

• ナッツ・ドライフルーツのミックス
• 玄米・雑穀を使ったビスケット
• 砂糖控えめのフルーツチップス

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スナックミーは高い？コンビニお菓子と比較して感じた本音

② タマラボ｜ナッツ・ドライフルーツ特化でまさにあすけん向き

タマラボは、ナッツ・ドライフルーツ・クランチなど「体にうれしいおやつ」に特化した定期便です。

あすけんで高評価をもらいやすいナッツ・ドライフルーツが中心のラインナップなので、あすけんとの相性は2つのサブスクの中で一番高いと感じています。

カロリーが高すぎるものが入らない設計になっているため、記録するときの「これ入力するの怖い…」という気持ちになりにくいのも◎です。

届くおやつの例：

• ミックスナッツ・アーモンド系
• ドライフルーツ（マンゴー・クランベリーなど）
• 素焼きや低糖質系のスナック

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タマラボ体験レビュー｜ポテチの代わりになる？ダイエット中でも続けやすいおやつ定期便

2つを比較｜どっちが向いている？

スナックミーとタマラボはそれぞれ入っている中身の傾向が異なります。

スナックミーは添加物少な目なのが魅力的ですが、添加物の項目に関してあすけんの女は見てないので、栄養価だけ見ると

ナッツやドライフルーツが入ることがおおいタマラボのほうがあすけんとの相性はいいといえるでしょう。

ただ、スナックミーのほうはアレルギーや嫌いなおやつを除外できるので、嫌いなおやつ多い人はスナックミーがおすすめです。

まとめ｜おやつのサブスクであすけんの女と仲良くなれた

あすけんを使い始めてから、おやつ選びへの意識が変わりました。

とはいえ「おやつを完全にやめる」のはストレスになるし、続かない。
だったら最初から体にやさしいおやつが届く仕組みを作ってしまうのが、ズボラでも続く健康管理のコツだと感じています。

スナックミーとタマラボのどちらも、「食べたい気持ちを満たしながら、あすけんの点数もそこまで下がらない」バランスが取れたサブスクです。

おやつを楽しみながら、あすけんの女にも怒られない生活。ぜひ試してみてください。

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