在宅ワーカーがベースフードを始めて感じた仕事の集中力の変化

オフィス勤務なら「今日はどこ行く？」と同僚を誘えますが、在宅だとそういうわけにもいきません。かといって毎日しっかり料理するのも時間がかかる。そんな在宅ワーカーのランチ問題を、私の場合はベースフードで解決しています。

使い始めてから気づいたのは、昼食の「手軽さ」が午後の集中力に思いのほか影響するということでした。この記事では、在宅ワーカーとしての実体験をもとに、ベースフードを昼食や間食に取り入れて感じた変化をお伝えします。

在宅勤務のランチ問題、意外と深刻です

在宅勤務の場合、外に食べに行くことはほぼありません。自炊するか、デリバリーを頼むか、コンビニで済ませるか、大体その3択です。

でもこれが意外と侮れない。

自炊は栄養面では良くても、料理・片付けで30分以上かかることもあります。デリバリーは便利ですがコストがかさむ。コンビニのパンやカップ麺はラクだけど、毎日続けると栄養バランスが心配になってくる。

特に忙しい日は「ランチにそんな時間は割けない」と感じることもあり、気づけば昼食をとり損ねたり、お菓子で済ませたりしてしまう。そして午後になって集中力が落ちて、余計に仕事がはかどらない……という悪循環に陥りがちです。

この「在宅ランチ問題」を解消するために試したのが、ベースフードの定期便（パン定期便）でした。

ベースフードとは？在宅ワーカーに刺さる理由

ベースフード（BASE FOOD）は、1袋に1日に必要な栄養素の1/3以上がギュッと詰まった「完全栄養食」のパンです。チョコレートやメープル、カレー、ミニ食パンなど複数のフレーバーがあり、食事としてそのまま食べられます。

在宅ワーカーにとってのメリットはシンプルです。

• そのままでも食べられる。袋を開けるだけでOK
• トースターで温めるだけでおいしくなる
• 調理も片付けも不要なので時間をロスしない
• 栄養バランスが整っているから、午後のエネルギー切れが起きにくい
• デスクの横に置いておけるのでどんなタイミングでも食べられる

「料理しなくて良い」「洗い物が出ない」「デスクを離れなくていい」という3点が、在宅ワーカーにとって本当に助かります。

私の使い方：特に忙しい日の「切り札」にしている

私がベースフードを活用しているのは、特にバタバタしそうな日です。

前日や当日の朝に「今日は打ち合わせが立て込んでいる」「締め切りが重なっている」と感じたとき、あらかじめデスクの横にベースフードを1袋置いておきます。

こうしておくと、昼休みがうまく取れなくても、会議と会議の合間のわずかな時間に食べることができます。料理の手間がないから「ランチを作る気力がない」という日でもちゃんと昼食が取れるし、PC画面を見ながらでも手軽につまめるのが集中力を途切れさせない点で気に入っています。

特に集中力が必要な作業中は、食事のために席を立ってリズムが崩れるのが嫌なタイプなので、手元に栄養のあるものがあってパクッと食べられるのはすごく助かります。

「小腹が空いたとき」にも頼りになる

在宅勤務だと、意外と間食のタイミングが増えます。

仕事の合間に台所に立つとそのままダラダラしてしまうことも。そんなとき、デスクの引き出しやラックにベースフードをストックしておくと、「ちょっと小腹が空いた」というタイミングにサッと食べられて、必要以上に席を離れずに済みます。

チョコレート味やメープル味など甘めのフレーバーは小腹対策にもぴったりで、市販のお菓子と違って栄養も取れるのが地味にうれしいポイントです。

昼食の質が変わると、午後の集中力が変わる

正直、ベースフードを食べ始めるまで「昼食の質が仕事のパフォーマンスに影響する」とはあまり意識していませんでした。

でも在宅ワークでは自分で昼食をコントロールしやすい分、何を食べるかが午後の仕事に直結します。糖質に偏った昼食だと昼過ぎに眠くなる、逆に食べ損ねると集中力が持たない、という経験を繰り返してやっと気づきました。

ベースフードは糖質・タンパク質・食物繊維などのバランスが設計されているため、食後の急激な眠気が出にくい印象があります。毎日の変化というよりは、「今日の午後、なんか調子いいな」が積み重なった感覚で気づくような変化です。

在宅ワーカーにとってのパン定期便のメリット

ベースフードは公式サイトの定期便（継続コース）を使うと、4週間ごとに自動で届くので買い忘れがありません。在宅勤務だと外に出る機会が減るため、買い物の手間を省けるのも在宅ワーカーには特に嬉しいポイントです。

また、フレーバーの種類や個数は自由に変更できるので、食べながら好きな味を増やしたり、飽きたフレーバーを減らしたりしながら自分に合ったセットを育てていける点も使い続けやすい理由です。

定期便の主な特徴は以下の通りです。

• 初回20%OFF
• 2回目以降10%OFF
• 送料500円（全国一律）
• 商品の種類・個数は自由に変更可能
• お届け日時の変更やスキップも可能

ストックが切れてコンビニへ走る手間もなく、毎月決まったタイミングで届くので「在宅ワーク中のサブスク」として管理がラクです。

まとめ：在宅勤務の昼食こそ、手を抜かない方がいい

在宅ワークは時間の使い方が自分次第だからこそ、昼食の質やタイミングが午後のパフォーマンスに直接効いてきます。

とはいえ、毎日しっかり料理する必要もありません。ベースフードのように「開けるだけ・温めるだけ」で栄養バランスが取れるものを手元に常備しておくだけで、忙しい日もしっかりエネルギーを補給できます。

まずは一度試してみて、午後の仕事の調子がどう変わるか感じてみてください。

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※本記事は個人の体験をもとにした感想です。効果には個人差があります。

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